[Главная][О сайте][Обратная связь]
Лечение и исцеление водой
       Моржевание

       Моржевание - купание в проруби - самый радикальный способ лечения холодной водой, не случайно о нем я  
говорю в последнюю очередь. Приступать к моржеванию нужно очень осторожно, в обязательном порядке освоив  
все предыдущие уровни приспособления организма к холодному воздуху и воде. Организм должен привыкнуть к  
температурным нагрузкам. Следует практиковать и обливания, и обертывания, и хождение по воде, в течение  
довольно длительного периода, чтобы удостовериться в том, что состояние здоровья не ухудшается. Только в  
этом случае можно усиливать нагрузку.

       В чем притягательность моржевания? Поговорите с «моржами», и вы узнаете, что после интенсивного  
воздействия на организм холодной воды у них резко повышается настроение. В чем причина? При купании в  
проруби - так же, как и при выполнении достаточно тяжелых физических упражнений, - в организме человека  
происходит мощный выброс гормонов, выделяются эндорфины, которые и служат причиной подъема настроения.

       Тест: «Годитесь ли вы в моржи?»

       Если лечение холодной водой вам нравится, и вы полны решимости приступить к моржеванию, убедитесь, что  
моржевание окажет на ваше здоровье положительное влияние. Следует проверить себя с помощью простого  
теста:

       1. Зайдите в ванну.
       2. Наберите ведро холодной воды.
       3. Вылейте всю воду себе на голову.

       Оцениваем результат:

           •  если ваша кожа покраснела - вы можете заниматься закаливанием в проруби;
           •  если посинела - моржевание не для вас, остановитесь на другом, более щадящем методе.

       Такие реакции объясняются тем, что существуют два типа людей, назовем их условно «красные» и «синие».  
Первые после температурного удара испытывают бодрость, кожа их краснеет, так как сосуды под воздействием  
холода расширяются. Вторые чувствуют дискомфорт и желание поскорее укутаться, их кожа синеет, так как  
сосуды сужаются. Происходит это из-за врожденных особенностей терморегуляции. «Синие» плохо  
приспосабливаются к резким колебаниям температуры, поэтому им лучше ограничиться мягкими способами  
закаливания.

       Моржевание для начинающих

       Купание в проруби безопасно при температурах не ниже -20 °С при отсутствии сильного ветра. Приступая к  
моржеванию, соблюдайте такие правила.

       Перед купанием:

           •  Не кутайтесь.
           •  Перед плаванием необходимо сделать энергичную зарядку.
           •  Перед тем как войти в воду, смочите тело холодной водой - оботрите лицо, руки, ноги, спину и живот.
           •  Окунайтесь в прорубь медленно, начиная с ног.
           •  Окунитесь по шею, голову в воду не опускайте.
           •  Энергично плавайте брассом.

       После купания:

           •  Зайдите в теплое помещение и быстро оботритесь полотенцем.
           •  Разотрите тело ладонями. При растирании рук и ног ваши движения должны быть от периферии к  
сердцу, грудь и живот следует растирать по часовой стрелке.
           •  Быстро оденьтесь.

       Если рядом с прорубью нет закрытых помещений, позаботьтесь о том, чтобы после того, как вы вылезете из  
воды, вам кто-нибудь помог одеться - ваши пальцы могут двигаться недостаточно быстро.

       Со временем вы научитесь делать это сами, но на первых порах вам будет нужна помощь.

       Время купания в первый год моржевания не должно превышать 25 с.

       Частота купаний - не более 2-3 раз в неделю. Купание реже чем раз в неделю также не рекомендовано, так  
как требует дополнительных психических усилий.

       «Моржуйте» с умом!

       Со временем при успешном применении моржевания оно станет вашим образом жизни. Выполнение  
следующих рекомендаций позволит вам извлечь из купания в проруби максимум пользы:

       Регулируйте время купания в зависимости от своего самочувствия - это самый надежный индикатор, однако  
не превышайте рекомендованного времени купания.

           •  В холодные зимние месяцы достаточно плавать через день.
           •  В другое время года желательно купаться б раз в неделю, а на седьмой - ходить в баню.
           •  Обязательно посещайте баню зимой - 2 раза в неделю.
           •  В дни, когда вы не купаетесь, обливайтесь холодной водой в ванне.

       Предостережение

       Даже имея большой опыт и стаж «моржа», никогда не рискуйте и не отступайте от правил. Помните, что у  
любого организма есть предел возможностей. Поэтому ни в коем случае не совершайте следующих ошибок:

           •  не увеличивайте время нахождения в воде больше допустимого;
           •  не купайтесь 2 раза в день;
           •  не окунайтесь с головой, в этом случае вы усиливаете теплоотдачу;
           • не превращайте купание в проруби в соревнование, ведь ваша задача - не установка рекордов, а  
оздоровление организма.
ЛЕЧЕНИЕ РАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ ПРИ ПОМОЩИ ВОДЫ
<< назад     дальше >>

к содержанию
      Содержание:

> Важные правила
> Очищение при помощи
воды
> Очищение водой -
просто и безопасно ...
> Лечение разных
болезней при помощи
воды
> Святая вода и вода
святых источников
> Как лечиться
заряженной водой
> Программирование
воды словом
> Очищение воды
> Заряжаем воду
энергиями Вселенной
> Как приготовить
личную воду